aSHTANGA YOGA
Insegnante: Maria Rosaria Addezio
Descrizione corso: Ashtanga Yoga
Lo yoga e’ una filosofia di vita che ha il potenziale di rendere forti e sani la mente e il corpo.
Lo Yoga dinamico del respiro, e’ un tipo di yoga dinamico che se praticato nel rispetto dell’ordine della sequenza, porta gradualmente il praticante a riscoprire il proprio potenziale a livello fisico, psicologico e spirituale.
Attraverso questa pratica, con una corretta respirazione (ujjayi), le posture (asana), e la direzione dello sguardo (dristi) si raggiunge il controllo dei sensi e una profonda consapevolezza. Gli Asana (posture) vengono eseguiti e concatenati dal Sistema del Vinyasa, che consiste nel sincronizzare ogni movimento con la respirazione (inspiro ed espiro). Il principio fondante di questa disciplina infatti è il respiro che collega una postura all’altra con un ordine ben preciso. Coordinando il movimento con il respiro e praticando il Mulabandha e l’Uddiyana Bandha (chiusure) si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi facendo espellere le tossine nocive e diffondendo nell’organismo un beneficio sia a livello ormonale sia assicurando un’efficiente circolazione del sangue. L’ esercizio fisico svolto constantemente e nel rispetto delle proprie possibilita’ impegna anche la mente che grazie allo sforzo corporeo ed indotta dal respiro diviene calma e concentrata. Partendo quindi dall’aspetto fisico la pratica agevola l’unione tracorpo mente e spirito che e’ il significato stesso della parola Yoga.
